一文了解糖尿病的成因、 治療方法及飲食建議 | 文章 – 滙豐機滙

近年糖尿病有出現年輕化趨勢。擔心自己患上糖尿病? 馬上了解如何調節飲食!
生活  ·    ·  2 mins read

糖尿病

以血糖指數診斷糖尿病

當空腹血糖高於 5.6 mmol/L,便屬於糖尿病前期。一旦指數超過 7 mmol/L,飯後 2 小時後增超過 11.1 mmol/L,又伴隨顯著糖尿病症狀的話,便可診斷為糖尿病。

項目
正常人士
糖尿病患者
糖化血色素
< 5.6%
≥ 6.5%
空腹血糖值
< 5.6 mmol/L
≥ 7 mmol/L
飯後 2 小時血糖
< 7.8 mmol/L
≥11.1mmol/L

一表分別一型及二型糖尿病


第一型
第二型
病因
負責分泌胰島素的細胞受損,導致體內沒有足夠的胰島素
雖然能分泌胰島素,但人體卻對胰島素產生抗拒
發病佔比
< 10%
> 90%
特點
  • 發病時較年輕
  • 必須打針 (即使用胰島素)
  • 與肥胖無關

  • 中年或較年長人士
  • 通常倚靠口服藥處理
  • 與肥胖有關

患上糖尿病很有機會與遺傳有關?

糖尿病也是一種遺傳疾病,如果父母都患有糖尿病,下一代羅患糖尿病的機會便會增加 75%。

其他高危因素包括:

  • 年老
  • 肥胖 (BMI ≥ 23kg/m²)
  • 缺乏體能運動
  • 高血壓
  • 血脂異常
  • 吸煙
  • 曾有妊娠糖尿病
  • 患有內分泌和胰臟相關疾病
  • 服用類固醇藥物

糖尿病的症狀一覽

糖尿病患者可能會出現下列症狀:

  • 經常口渴
  • 小便頻密
  • 食慾增加
  • 體重下降
  • 容易疲倦
  • 皮膚瘙癢
  • 視力模糊
  • 傷口愈合速度減慢
  • 足部有針刺感
糖尿病可能引起的併發症

若然血糖控制不當,長期處於偏高水平的話,便可能引發併發症:

  • 急性:血糖過高或過低,嚴重或導致昏迷
  • 慢性:心血管疾病,如心臟病、中風;微血管和神經系統疾病,如腎衰竭、視網膜病變、 白內障及青光眼;足部周邊血管及神經系統病變,導致腳部受感染、潰瘍、壞疽,可能需要截肢
控制糖尿病的方法

患者可以透過下述方法控制病情:

  • 減肥:維持正常體重,令失衡的胰島素分泌恢復正常
  • 調節飲食:避免攝取高熱量和高糖分的食物,減低胰臟負荷
  • 適量運動:促進血液循環,並控制體重,減少併發症
  • 藥物治療:遵從醫囑,定時服用降血糖藥物或注射胰島素
  • 切勿吸煙:改善血管健康,確保病情得到控制
定期血糖檢查的重要性

定期檢測血糖有助預防糖尿病。

由於糖尿病的症狀並不明顯,所以患者很容易掉以輕心,待出現併發症時才驚覺患病,延誤治療。故此,如果你能及時發現血糖異常,並在糖尿病前期著手控制,便有可能使血糖恢復正常,減低患病的機會。

給糖尿病人的飲食建議

運動是治療糖尿病的重要一環。患者能透過合適的體能活動,刺激新陳代謝,增加血糖的吸收和應用,從而改善病情,延緩糖尿病相關的血管及神經系統併發症。

最理想每星期最少進行 3 至 5 次中度耐力性訓練,每次 30 至 45 分鐘,讓每星期能累積消粍 1,000 卡路里,盡可能將 BMI 控制在 18.5 到 22.9 的正常水平。

另一方面,千萬別誤以為糖尿患者需要如苦行僧般嚴格「戒口」或「節食」。其實只要能妥善分配一天的醣質攝取量,便可有效控制血糖水平。

如果不清楚該如何設計餐單,可向專業營養師查詢!

資訊由Bowtie & JP Health健康中心提供。

原文:【糖尿病】可以根治嗎?一次看懂成因、先兆、治療方法及飲食建議

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