培養好習慣只需三星期 每天完成三個小練習 成功之路更易走 | 文章 – 滙豐機滙

若然想要成功,培養出自律的習慣是十分重要的,成功固之然不是一步登天,而幾個每天都能做到的小練習和日常習慣,則可以成為你自我增值重要步驟。以下三個動作,能夠整理好個人思緒之餘,也是為個人實力和才能打好根基的好方法。

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本篇原文刊於GTGROUP 旗下的 WOMEN IN WORK (Women In Work 透過時裝美妝、生活智慧、
藝術美學、以及生活品味等資訊,為時代女性注入力量和智慧。wiw.hk)

若然想要成功,培養出自律的習慣是十分重要的,成功固之然不是一步登天,而幾個每天都能做到的小練習和日常習慣,則可以成為你自我增值重要步驟。以下三個動作,能夠整理好個人思緒之餘,也是為個人實力和才能打好根基的好方法。

#閱讀

知識和才能是成功的關鍵,而培養出每日閱讀的好習慣,從不同類別的書藉中,你都能學習及累積到新的知識。若然是創業人士,當然可選擇與商業有關的書籍;沒有太多考慮的話,其實也可選擇與日常生活或心靈有關的書籍。而明白現代都市人對書藉的興趣已經不及以往,因此除了閱讀刊物,亦建議可以多觀看 TedTalk 及收聽 Podcast 節目,從不同方式增長知識。

#冥想

很多人為了更快達到目標,所以只顧想東想西,希望在最短時間內進行最多的計劃,但越急反而越亂,打亂自己陣腳,而每天的冥想時間,就可以成為整頓思緒和頭腦的時間。建議每天早上和夜晚訂立 10-15 分鐘的冥想時間,亦可以利用音樂或大自然聲音,盡量讓自己清空頭腦和身體的疲勞,完成冥想環節後,無論在思考或工作上,都變得更有效率。

#微挑戰

這裡所說的挑戰,並不是一些關乎人生大事的重要及長期的挑戰和計劃,而是一些不難達成、擁有少量挑戰性的「微挑戰」。也許是嘗試一些從未接觸過的活動、做些以往未做過的事,也許是從外語入手、每天背 10 個新單字。無論是由 0 到 1,或是由 1 到 2,每日進行這樣的小挑戰,不但為忙碌的工作生活添上新意,也可以豐富心靈和知識庫。

你有聽過只需要連續 21 日重複做一樣的事,就可以成功培養出好習慣嗎?以上三個良好習慣,無論在心靈層面還是在工作專業上,都可以擁有更大的得著,只需要三個星期的時間,就可以培養出自律的心態,快點坐言起行吧。

WIW - Women In Work
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