”一放工,菊花都放鬆”,職業倦怠與「虛勞」密不可分? | 文章 – 滙豐機滙

歌仔都有得唱,正所謂,一放工,菊花都放鬆(出賣了職齡系列),工作時間佔我們生活1/3時間,自然與我們身心狀態密不可分。本文將會同大家剖析中醫角度對職業倦怠的看法。
生活  ·    ·  2 mins read

歌仔都有得唱,正所謂,一放工,菊花都放鬆(出賣了職齡系列),工作時間佔我們生活1/3時間,自然與我們身心狀態密不可分。本文將會同大家剖析中醫角度對職業倦怠的看法。

工作環境,性質與壓力

近日颱風橫行,作為以針灸為主修醫師,日常遇見不少各方體力勞動人士就診,如辛勤的地盤壯士﹑㕑房大佬及醫院推床姐姐導致肢體勞損,積勞成各種痛症等;但其實職場賣腦汁而活的都巿人亦面對不少健康問題或中醫稱為可調理的慢性「亞健康」狀態。

在探索內在狀態前,關注當刻職場環境也很重要,例如長期低溫的辨公室冷氣是其中一個常見「寒邪」(即是寒性影響健康的外因),經常暴露於寒邪之下易令正氣(抵御外邪的能力)耗損;而長期頸前伸注視電腦的住姿亦是另一上班族常見誘發姿勢問題的主因;

而比較容易被忽視的是因趕「死線」﹑應對職場人事關係﹑利用咖啡提神等對身體造成負荷而產生的慢性疲勞性虛損疾患,中醫稱之虛勞。

延伸閱讀:從中醫角度看古人如何應對壓力

虛勞

人體日常功能正常運作皆靠五臟六腑的氣血陰陽充盈及輸布(滋養器官的物質充足,及其運輸通道暢通),一旦長期身置於外邪或過度使用臟腑功能而缺乏休息放鬆,則會造成功能損耗。舉例常見有三種情況:

肝主疏泄,負責身體氣機的疏通暢達,因此通俗講法「俾人激親,條氣唔順」,其實頗像形地表現了因情志引起氣機不暢﹑肝氣鬱阻的情形,平日上班時壓力大,氣機如在壓抑通行,放工時心情放鬆,肝氣得以疏泄,因此「一放工,菊花都放鬆」;

心主神明,負責大部分有意識的覺察及執行活動,若然我們過於利用物質如咖啡提升短暫專注力,有機會虛耗心血,導致自覺胸前搏動感明顯,亦即心悸;

脾主運化,負責消化日常飲食,並扮演樞紐的角色把營養物質輸送至其他臟腑;若因工作時間不穩定而飲食無節制,需要被運輸轉化的水谷精微(食物中營養)則可能堵塞於脾胃中焦(胸下臍上胃脘部位),因此有機會「濕滯」。

其他文章:如果身邊人出現幻覺,你會害怕嗎?

職業倦怠應對方案 

首先當然是對外在環境及身體情況加強覺察能力,使生活規律,盡量減少疾病發生的誘因,古稱之「養生」。其次,是病向淺中醫。於發病早期治療,及時控制疾病,不致惡化。治病時須照顧整體,治未受影響的臟腑,以防疾病傳變。然後是防止疾病的復發及治愈後遺症。此三者為中醫治未病的核心。

至於四時起居﹑勞逸結合﹑因應節氣飲食﹑湯水花茶等根據中醫理論指導下的保健方法,基本上也包括在第一則順應「生活規律,減少疾病發生的誘因」之中,持守中庸之道,體質強則偶一失衡亦能靠自身正氣調節。


閱讀更多相關文章:按此

作者簡介: Emily Wong

註冊中醫師(006973) MA PSY 一年級

2Be Guru
2Be Guru
2BEGURU
2BEGURU