【正念呼出焦慮】[免費研討會] | Event – HSBC VisionGo

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Calendar
8 Jun 2021, Tue
20:30 - 21:45 (HKT)
Location
Online event
https://webinar.2beguru.co/8-june-webinar
Payment
Free
Event Languages
Cantonese
Organiser Email
Organiser contact email
contact@2beguru.com
【正念呼出焦慮】[#免費研討會
勁緊張,點算好?深呼吸,有出路
幫緊你幫緊你,面對焦慮,研討會的目的是引入正念,利用經過實驗驗證的壓力和焦慮干預措施,幫助參與者有效應對日常焦慮。

研討會將以實踐和實驗為重點,分為三個部分:
1,介紹焦慮,從心理角度區分健康水平同臨床焦慮水平。
2,引導參與者提高身體意識,並練習四種正念的呼吸技巧,作為應對焦慮的策略。
3,討論瞭如何使用正念溝通技巧來處理人際關係緊張,幫助減輕個人生活中的焦慮。
不逃避,不拖延,一齊關注情緒健康。記得Share出去俾你的朋友啦。
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日期: 6月8日 (二) 08:30pm - 09:45pm

#焦慮 #都市病 #心理健康 #情緒 #抑鬱 #呼吸 #正念 #幫緊你