【正念呼出焦慮】[#免費研討會]
勁緊張，點算好？深呼吸，有出路
幫緊你幫緊你，面對焦慮，研討會的目的是引入正念，利用經過實驗驗證的壓力和焦慮干預措施，幫助參與者有效應對日常焦慮。
研討會將以實踐和實驗為重點，分為三個部分：
1,介紹焦慮，從心理角度區分健康水平同臨床焦慮水平。
2,引導參與者提高身體意識，並練習四種正念的呼吸技巧，作為應對焦慮的策略。
3,討論瞭如何使用正念溝通技巧來處理人際關係緊張，幫助減輕個人生活中的焦慮。
不逃避，不拖延，一齊關注情緒健康。記得Share出去俾你的朋友啦。
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日期: 6月8日 (二) 08:30pm - 09:45pm